ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

2016-07-11から1日間の記事一覧

いまさら聞けない!ウジャイ呼吸のやり方と教え方を学びなおそう!

ウジャイ呼吸をどう行えばいいか分からず悩んでいませんか? また、もし自分ではウジャイ呼吸を行えたとしても、それで本当にヨガの効果が倍増するのか自信が持てずに悩んでいるかもしれない。 結論から言うと、ハタヨガはウジャイ呼吸でアーサナをすること…

「心が本当に穏やかになった」と大好評!新社会人OL3人にヨガの魅力を伝えてみた

// 長野県のとあるカフェ、空調がほどよく効いていて涼しい。僕は今回の依頼人たちを待った。 もともと大学時代に知り合いだったAさんが新社会人応援ヨガプロジェクトの記事を読み、「ヨガ教えてください!」と声をかけてくれたのがきっかけだ。 その同僚2人…