ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

2017-10-25から1日間の記事一覧

挙上重量を高める5×5法を取り入れてのトレーニング

以前、ジャーマンボリュームトレーニング(GVT)を8週間にわたって実践した。 胸と背中に絞って鍛えただけあって、胸囲が8.5cmの成長を果たした。 yuta.ituyoga.com 単純に食事改善による体重増加も相まって、体つきが劇的に変化した。筋量は大幅に増えたが…