ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

筋トレ・ボディメイク

重力の檻の中で最大限自由に生きるためのスクワット

ここ数日、胃腸炎で4日ほど寝込んでおりました。栄養もろくに取れないわ、運動もできっこないわで体力がガタ落ちしました。 ようやくまともに動けるようになって、ヨガをするくらいには回復したのですが下半身の力が弱いことに気がつきました。 「そうだ、ス…