400本のヨガシークエンスを作った僕が、生徒に最適なプログラムの作り方を伝授

さまざまなヨガのプログラムを組んできたおかげで、多くの学びがありました。これを読めば立派なヨガのプログラムの作り方がわかります。 ヨガのシークエンスの組み方を大公開。基本のテクニックから心構えまで。 誰でもできるヨガのプログラムも用意しました。ご自由にお使いください。 【自主練習編】と【ヨガインストラ…