瞑想とは何か?ヨガにおける瞑想は非常にシンプルで、強迫観念もなく、安心していられる状態

対象:瞑想初心者/瞑想がうまく続かない/すぐに集中が途切れてしまう/瞑想とは何か? アーサナをして、呼吸法をして、瞑想に自然と入る。 以上。こんにちは、ハートオブヨガティーチャーの柏原ゆうたです。 瞑想っていうと、日本では禅⇛坊さん!⇛修行!⇛悟りを開くぞ~!みたいなイメージが合ったんですけど、本を読んでみ…