マインドフルネスのテクニック、ボディスキャンの誘導とその音声を公開します。ヨガニードラの練習に

ボディスキャンとは?その効果はボディスキャンとは体の各部位に意識を向けて、意識的にリラックスさせる古典的なリラクゼーション方です。その体の部位とつながる神経や脳、身体全体を癒していくマインドフルネスな瞑想法です。実践することによって究極的にありのままの、本来の自分に近づきます。とめどなく溢れてくる…