いまさら聞けない!ウジャイ呼吸のやり方と教え方を学びなおそう!

ウジャイ呼吸をどう行えばいいか分からず悩んでいませんか? また、もし自分ではウジャイ呼吸を行えたとしても、それで本当にヨガの効果が倍増するのか自信が持てずに悩んでいるかもしれない。 結論から言うと、ハタヨガはウジャイ呼吸でアーサナをすることが全てです。師クリシュナマチャリアのウジャイ呼吸の定義から、…