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ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

Q「ポーズの一連の流れにおけるヴィンヤサとはなんですか?」

ヨガ

質問をいただきました。ヴィンヤサというキーワードについて

パワーヨガのクラスを一瞬でおしゃれにするクリエイティブなシークエンスを作ったので公開しておく - ITUYOGA

こちらの記事に掲載しているシークエンスのイラストに記入してある「ヴィンヤサする」という言葉です。

 

http://livedoor.blogimg.jp/yoga_yuta/imgs/7/1/71763c0f.jpg 

 

「ヴィンヤサして反対」とありますが、このヴィンヤサするとは、何でしょうか。ヴィンヤサについて調べると

1) ある姿勢から別の姿勢に移る間の呼吸と同調した動作

2) これらの動作からなる一連のヨガ

とあり、後者を指すのでしょうか。翻訳中の不明箇所というのは、ダウンドッグからスタートする半月のポーズで、反対側に移るときに、ダウンドッグに戻るか、run through a vinyasaと指示があり、これがまさに「ヴィンヤサして反対」のことだと思うのです。

すぐ反対側をやるのではなく、何か別のフローをはさんでから、半月のポーズの反対側をやる、のような意味なのでしょうか。教えていただければありがたいです。よろしくお願いいたします。

 

  • 右側のAというポーズから、左側のAというポーズに移る。
  • または、Aというポーズ(単一、または複数のポーズ)を左右ともに終わらせ、Bという新しいポーズに以降する。

ためのものです。実際にどんな感じなのか、実演しました。

パワーヨガのシークエンス実演

 

また、質問にあったダウンドッグに戻るというのは、こういった動きです。

かっこいいから好き。エカパダクンディニャーサナ。 #practice #yoga

 

シークエンスにおけるヴィンヤサ

 具体的には「チャトランガダンダーサナ→アップドッグ→ダウンドッグ」という三つのポーズからなる流れです。これが今回の質問におけるヴィンヤサです。

 

  • 四肢の杖のポーズ Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose) 
  • 上向きの犬のポーズ Urdhva Mukha Svansana (Upward-Facing Dog)
  • 下向きの犬のポーズ Adho Mukha Svansana (Downward-Facing Dog)

 

ヴィンヤサの一連の流れ、デモンストレーション。

 

ヴィンヤサの定義

5つの定義

  • 肉体の動きと呼吸を結びつけること
  • 呼吸と動きをシンクロさせた特別なシークエンス
  • 一つの意図を設定し、そのゴールを目指して必要なステップを一つずつ踏む
  • ヨガクラスのタイプ
  • ポーズとポーズをつなぐ3つのポーズ

ヴィンヤサには意味がいくつかあります。今回の質問は、5番目のポーズとポーズをつなぐ3つのポーズという意味です。この画像で最初に出てくる「ヴィンヤサして反対」というところは、「チャトランガ、アップドッグ、ダウンドッグ」を行って、左上のダウンドッグに戻るということです。

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