ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

本当に”自分に合ったヨガ”を見つける方法について

ーーーワインレッドのストールをたなびかせて機嫌よく駅前を歩く。 祐天寺は久しぶりのはずなのに、まるで修学旅行で数日離れた地元に帰ってきたような気持ちだった。実際には4ヶ月ぶりといったところだ。にも関わらずそんな気持ちがするのは、祐天寺の町並…

準備のいらない身体と頭を作っておく

―――僕たちは諏訪湖の周りを一直線に進む。 あたりは暗く、帰る途中と思われる自動車と寒風が走り抜けている。昼すぎに歩いた時の記憶と、目の前の光景を比較すれば一目瞭然だ。歩いている人はほとんど見られず、いたとしてもどことなく足早だ。 僕らは視線を…

はてなブログカスタマイズを加速させるガイドPC版(中級者向け)

吹き出しを作って喋らせたり ブルブルさせたり 背景をグレーにしたり 箇条書きを こんなふうに 変えられます さまざまなカスタマイズが可能です。そう、はてなブログならね。 初歩レベルのカスタマイズはこちらの記事で紹介しています。 yuta.ituyoga.com

はてなブログのカスタマイズを初歩から優しく解説します【PC版】

はてなブログのカスタマイズで実施してきた施策 はてなブログを本格的にカスタマイズしようという初心者から かゆいところに手が届くようなマニアックなカスタマイズまで 最低限のHTMLやCSSの知識すらなくても、コピペでできるように まずはこれだけでもやる…

【八ヶ岳の麓】長野県茅野市でハートオブヨガのイベントとクラスを催します

長野県茅野市でハートオブヨガを習おう 申し込み・お問い合わせはこちらへ 長野県茅野市でハートオブヨガを習おう 【開催日程】 <お試しイベント的なサムシング> 2017年 長野県茅野市1月25日(水) 19:00~20:00「ハートオブヨガ~生活にヨガを統合する知…

【呼吸は良薬】長野県茅野市ふたば玉川薬局にて動く呼吸法の講座を開催中

朝起きて、少し身体を動かす。本当にゆっくりとした太極拳を彷彿とさせる穏やかな動き。 こんなにゆっくりなのに身体の内側は暖かく、リラックスしているのに力強さすら感じる。 この大地に、自分が自分として生きている実感。まるで昨日までの自分が屍のよ…

体脂肪率8%体内年齢16歳の僕が実践しているキレキレの身体を維持する食事、運動について

服を着ていると痩せて見えるせいで、周りからは脱いだ姿を見られると驚かれるが、けっこうイイ身体をしていると評判だ。メンズフィジークのコンテストにでるような本格派マッチョの身体ではないが、運動をしていない普通のサラリーマンなどと比べたら違いは…

自分を幸せにすることを許せば、もっと楽に生きられる【幸せ肯定論】

―――第一印象は黒だった。 2016年の年の瀬。年末セールの文字があちこちに見られる。家電量販店ではSIMフリーの販売に勤しむスタッフが所狭しで接客をしている。仕事をきっちり終わらせて2017年を迎えようという勢いがあるように思えた。 「このSIMフリーのキ…

めざせ仙人生活!一人暮らしで生活費5.5万円の内訳を晒します。

―――あいつは霞を食って生きている。 そんな冗談話が出るくらい、僕の生活は普通の人と違っている。別に霞は食ってないし、そもそも美味しくないし栄養もない。これでも栄養学を大学で学んだ身。普通にご飯は食べるし、スタバで飲み物を買ってハイカラさんを…

煩悩の108とは?インド哲学大好きなヨガ講師が2つの説から解説します!

こたつに入り、紅白歌合戦の様子を眺める。親戚が実家に集まり、毎年のように食事やお酒を楽しむ。紅白が終わるとお寺の鐘が鳴らされるシーンが始まります。 そこでいつも思います。「煩悩の数108って、どんな意味があるんだ?」と。 インド哲学が大好きで勉…

コピペでOK!講座やワークショップの告知をグッと楽にしてくれるブログ用テンプレ【アメブロ、はてな、ライブドア】

あなたは再来月、イベントの開催をすることになった。「私、ヨガインストラクターなんです」と会う人に伝えてきた地道な活動が芽を出した。場所を提供してくれる人の好意でスペースは確保できた。 教える内容は時間をかけて練るとして、参加者を集め始めなけ…

ヨガ5000年歴史の全貌を明らかにしてみた。古代ヨガから現代ヨガまでを10分で振り返る【中世ヨーガ発祥編】

ヨーガがどのように発祥してまとまってきたのか。それが古代~古典のヨーガでした。 それからもう少し後。ヨーガ・スートラなどの有名なヨーガ経典が編集される頃の話です。 ちょうどブッダやソクラテス、孔子などの思想家が登場する時期でもあります。 今か…

褒め言葉は生涯で使い切れないくらいストックするくらいで、ちょうどいい

紺色の和服にワインレッドのブランケットをなびかせて向かった先は新宿のとあるカフェだ。僕がドアの前に立つと、自動ドアのシステムが感知して扉を開けた。 ドアくらい自分で開けられると、思わなくもないが、自動ドアの仕事を奪ってしまうのも申し訳ないと…

お金はなくても平気だが、笑顔がなければ人は簡単に死ねる。

「お金なんかなくたって、平気だ」というのは99%事実だ。 でも笑顔がなくなったら、確実に死ねる。月に10万円だけで生きれるくらいミニマルな生活してるけど、笑ってられなければ死ぬに違いない。 だから、笑っていられるだけの友人関係とか、仕事の選び方…

「相談してよかった」と思われる人が磨いている話す技術・聴く技術

「実は、ここを辞めようかと思っているんです」 そんな相談を受けたとき、あなたはどうしているでしょうか。そもそもそんな相談を受けたことがないということだってある。 それでも考えて欲しい。あなたはなんて声をかけますか? それがどんな言葉でも構いま…