ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

2016-05-02から1日間の記事一覧

プランクポーズ(板のポーズ)はそもそも難しいことに気がついていますか?

ヨガの基本動作といわれがちなプランクポーズ(板のポーズ)、日本人には向いてない人が多い。 地味だけどコアを強くするのに非常に効果の高いプランクポーズ(板のポーズ)、別名クンバカアーサナ。ヴィンヤサヨガなどでは活躍する場面も多く、シンプルです…