ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

2016-09-08から1日間の記事一覧

7分間のヨガがあなたに奇跡を起こす|自宅で無理なくできるヨガの始め方

毎日、こんなに短い練習時間だと言うのに不思議と身体は元気を取り戻す。忙しく仕事をする日は助かる。 疲れる前に、自分に休息を与えるって大切なことなんだね。 7分間のプラクティスを40日間続けることで、奇跡が起きます。 ハートオブヨガ創始者 マー…

息を止めること、保息。ヨガの呼吸技術、クンバカについて。

// ヨガの中には息を止めるテクニック(クンバカ)が存在します。習ったことありますか?ぼくはあります。 ある程度の訓練を積んだ、それも呼吸を中心としたヨガを練習している人には、この呼吸を止めるテクニック(クンバカ)が練習を深める良い助けとなります…