ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

2017-07-15から1日間の記事一覧

自重筋トレを8週間続けてみる。100レップ法とジャーマンボリュームトレーニングの効果がやばい。

6月末から8月末にかけて8週間の筋トレチャレンジをしています。 ルールは特に厳しくありませんが、自重を用いた筋肉トレーニングを、高回数行います。 できるだけ常人にはできないアクロバティックな筋トレも織り交ぜてつつ、関節や腱に負担をかけない筋トレ…