以前、ジャーマンボリュームトレーニング(GVT)を8週間にわたって実践した。 胸と背中に絞って鍛えただけあって、胸囲が8.5cmの成長を果たした。 yuta.ituyoga.com 単純に食事改善による体重増加も相まって、体つきが劇的に変化した。筋量は大幅に増えたが…
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