ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

2018-07-26から1日間の記事一覧

180度開脚のためにやってるミニマムなストレッチルーティン

45秒でできる(ならいいなあ…)180度開脚講座!・スクワット姿勢で膝を開く・足裏を合わせた開脚(倒せなくてもよい)・片足曲げて開脚する・両足開いて倒す(150度くらいでOK)・体重かけて少しずつ開く(目標は180度) pic.twitter.com/YfULqJbt69— かっしー (@YutaKash…