ITUYOGA

特定の流派には属さないハートオブヨガという理念を持ったヨガの先生。

2020-10-19から1日間の記事一覧

上腕三頭筋を太くする

ここ最近は筋トレに励んでいます。腕を太く見せるために必要なのは表側にある上腕二頭筋ではなく、上腕三頭筋です。 なぜなら、腕の体積の3分の2は上腕三頭筋だからです。上腕三頭筋は3つのヘッドからできていて、部位ごとに鍛え分けてメリハリのあるボコボ…